Trang thông tin điện tử tổng hợp
Nhiều người vẫn thường có thói quen uống nước chanh ấm vào buổi sáng, vậy uống nước chanh ấm mỗi sáng có tác dụng gì?
Uống nước ấm thêm vài giọt nước chanh vào buổi sáng giúp hỗ trợ tiêu hóa, giải độc và hydrat hóa, đồng thời hỗ trợ giảm cân và tăng cường khả năng miễn dịch.
Dưới đây là những lợi ích của việc uống nước chanh ấm vào buổi sáng:
Giúp thanh lọc cơ thể
Báo Lao động dẫn nguồn trang Jounal of Clinical Gastroenterology cho biết, một trong những thời điểm tốt nhất để uống nước chanh ấm là vào buổi sáng ngay khi thức dậy. Việc uống nước chanh ấm vào buổi sáng có thể giúp thanh lọc cơ thể sau một đêm dài nghỉ ngơi.
Chanh chứa vitamin C, chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời cung cấp nước cho cơ thể sau một đêm không uống nước, làm giảm tình trạng mất nước.
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ
Hỗ trợ tiêu hóa và làm sạch ruột
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng có thể kích thích sản xuất dịch mật, giúp tiêu hóa tốt hơn. Chanh có tác dụng hỗ trợ gan trong việc đào thải độc tố và cải thiện quá trình tiêu hóa.
Nước ấm giúp làm dịu dạ dày, hỗ trợ giảm chứng đầy bụng và khó tiêu, đồng thời giúp làm sạch ruột, từ đó tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng trong bữa ăn.
Giúp giảm cân hiệu quả
Tăng cường sức khỏe làn da
Nước chanh ấm còn tác dụng làm đẹp da, khi được uống vào buổi sáng. Vitamin C trong chanh giúp kích thích sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi của da và giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn. Vitamin C cũng giúp làm sáng da và giảm sắc tố, đồng thời giúp cơ thể chống lại tác động của tia UV và ô nhiễm.
Ngăn ngừa đường huyết tăng vọt
Báo Thanh Niên dẫn nguồn trang tin y tế Dr Axe cho biết, nghiên cứu đăng trên tạp chí y khoa European Journal of Nutrition năm 2020 cho thấy uống 250 ml nước chanh khiến lượng đường trong máu tăng vọt sau khi ăn thấp hơn.
Ngăn ngừa sỏi thận
Nghiên cứu được thực hiện tại Trung tâm Y tế Đại học Duke (Mỹ) đã phát hiện bệnh nhân sỏi thận dùng liệu pháp nước chanh trong 4 năm đã giảm mạnh sự hình thành sỏi thận.
Giúp cân bằng độ pH
Chanh có tác dụng kiềm hóa cơ thể như nước kiềm, giúp cân bằng độ pH của cơ thể và tối ưu hóa sức khỏe tổng thể, giảm đau mạn tính, làm xương chắc khỏe và chống lại bệnh tật.
Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí y khoa British Journal of Radiology, nuôi dưỡng môi trường kiềm trong cơ thể cũng có thể giúp nâng cao hiệu quả điều trị ung thư.
Nguồn: VTC News
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vừa chính thức ra mắt thư viện số toàn cầu về y học cổ truyền, đánh dấu một bước tiến lớn trong việc thúc đẩy nghiên cứu và ứng dụng y học cổ truyền trên thế giới. Với hơn 1,6 triệu hồ sơ khoa học, đây là một nguồn tài nguyên khổng lồ giúp hỗ trợ tri thức bản địa, bảo tồn đa dạng sinh học và cải thiện sức khỏe cộng đồng.
Lá lốt là loại thảo dược gần gũi, dễ sử dụng và mang lại nhiều lợi ích cho hệ xương khớp nhờ khả năng chống viêm, giảm đau, tán hàn và hoạt huyết. Khi được dùng đúng cách, lá lốt có thể trở thành giải pháp tự nhiên giúp nhiều người giảm bớt đau nhức và cải thiện chất lượng cuộc sống, đặc biệt trong những ngày thời tiết lạnh ẩm.
Bộ Y tế cảnh báo 5 loại rau củ quen thuộc chứa nhiều độc tố dễ gây ngộ độc cần tránh.
Nước dừa là lựa chọn giàu dưỡng chất giúp bổ sung nước cho cơ thể, có lợi cho sức khỏe.
Bác sĩ cảnh báo nhồi máu cơ tim có xu hướng trẻ hoá, nguyên nhân phần lớn do lối sống thiếu lành mạnh như hút thuốc lá, thức khuya, ăn nhiều chất béo.
0909299288
phapluat.dnvn@gmail.com
