Gội đầu là phần không thể thiếu trong chu trình vệ sinh cá nhân của mỗi người. Chúng ta gội đầu để làm sạch bụi bẩn, dầu thừa, tế bào chết và các sản phẩm tạo kiểu tích tụ trên da đầu và tóc. Một mái tóc sạch sẽ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái, tự tin mà còn là nền tảng cho một da đầu khỏe mạnh, giúp tóc phát triển tốt.

Tuy nhiên, thói quen gội đầu của mỗi người lại rất khác nhau, có người gội mỗi ngày, có người gội cách ngày, cũng có người chỉ gội 2-3 lần một tuần. Điều này đặt ra một câu hỏi quan trọng: Mấy ngày gội đầu một lần là tốt nhất?

Các yếu tố ảnh hưởng đến tần suất gội đầu

Không có một quy tắc vàng duy nhất cho tất cả mọi người về việc nên gội đầu bao lâu một lần là chuẩn. Tần suất này phụ thuộc vào sự tương tác của nhiều yếu tố khác nhau.

Loại tóc và da đầu

- Tóc dầu, da đầu dầu: Da đầu tiết nhiều dầu (bã nhờn) khiến tóc nhanh bết dính. Những người này thường cần gội đầu thường xuyên hơn để giữ tóc sạch.

- Tóc khô, da đầu khô: Da đầu tiết ít dầu, tóc dễ bị khô xơ, gãy rụng. Gội đầu quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên cần thiết, khiến tóc càng khô hơn.

- Tóc thường: Tóc không quá dầu cũng không quá khô, có thể gội đầu với tần suất vừa phải.

Hoạt động thể chất và môi trường sống

Nếu bạn thường xuyên tập thể dục, chơi thể thao và ra nhiều mồ hôi, tóc sẽ nhanh bẩn và có mùi khó chịu hơn, cần gội đầu thường xuyên hơn.

Việc sống ở nơi có khí hậu nóng ẩm, ô nhiễm, hoặc môi trường làm việc nhiều bụi bẩn cũng khiến tóc dễ bẩn hơn, đòi hỏi gội đầu thường xuyên hơn.

Sử dụng sản phẩm tạo kiểu tóc

Nếu bạn thường xuyên sử dụng gel, sáp, keo xịt tóc hoặc các sản phẩm tạo kiểu khác, chúng có thể tích tụ trên tóc và da đầu, gây bít tắc lỗ chân lông. Gội đầu đều đặn là cần thiết để làm sạch chúng.

Tình trạng sức khỏe da đầu và tóc

- Gàu, viêm da tiết bã: Những người có các vấn đề này thường cần gội đầu bằng dầu gội chuyên dụng với tần suất phù hợp theo chỉ định của bác sĩ để kiểm soát tình trạng.

- Rụng tóc: Tần suất gội đầu cần được cân nhắc kỹ lưỡng để không làm trầm trọng thêm tình trạng rụng.

Độ dày và cấu trúc tóc

- Tóc dày, xoăn: Thường khô hơn và ít bết dầu hơn tóc thẳng, mỏng, do đó có thể gội đầu ít thường xuyên hơn.

- Tóc mỏng, thẳng: Dễ bị bết dầu hơn, có thể cần gội đầu thường xuyên hơn.

Hiểu rõ các yếu tố này là bước đầu tiên để trả lời câu hỏi nên gội đầu bao lâu một lần là chuẩn.

Bao lâu gội đầu một lần?

Với tóc dầu, da đầu dầu: Hàng ngày hoặc cách ngày (3-4 lần/tuần). Tần suất này giúp loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn, ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông, gàu và mụn trên da đầu. Tuy nhiên, nếu gội hàng ngày mà vẫn thấy tóc khô xơ, hãy cân nhắc dùng dầu gội dịu nhẹ và dưỡng ẩm.

Với tóc thường: Tần suất 2-3 lần/tuần, đủ để làm sạch tóc và da đầu mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên cần thiết.

Với tóc khô, da đầu khô: Tần suất 1-2 lần/tuần, ggội đầu ít thường xuyên hơn giúp bảo vệ lớp dầu tự nhiên trên da đầu, giữ độ ẩm cho tóc, ngăn ngừa tình trạng khô xơ và gãy rụng. Khi gội, nên dùng dầu gội dưỡng ẩm và kết hợp dầu xả, kem ủ.

Với tóc nhuộm, uốn, tạo kiểu: Tương tự tóc thường hoặc tóc khô (2-3 lần/tuần), tùy tình trạng tóc. Hạn chế gội đầu quá thường xuyên để tránh làm phai màu nhuộm, làm mất nếp uốn và làm khô tóc do hóa chất. Nên dùng dầu gội và dầu xả chuyên dụng cho tóc đã qua xử lý hóa chất.

Với người thường xuyên tập thể dục, ra mồ hôi nhiều: Tần suất hàng ngày hoặc cách ngày. Mồ hôi, bụi bẩn dễ tích tụ trên da đầu và tóc, gây khó chịu và có thể dẫn đến các vấn đề về da đầu.

Dấu hiệu bạn đang gội đầu sai tần suất

Cơ thể và mái tóc của bạn sẽ phát tín hiệu khi bạn đang gội đầu không đúng cách.

Dấu hiệu gội đầu quá ít: Tóc bết dính, nặng trĩu, có mùi khó chịu, da đầu ngứa ngáy, xuất hiện nhiều gàu hoặc mụn trên da đầu.

Dấu hiệu gội đầu quá nhiều: Tóc khô xơ, dễ gãy rụng, da đầu căng rát, ngứa nhẹ hoặc thậm chí là tiết nhiều dầu hơn (do da đầu phản ứng lại với việc bị mất dầu quá mức).

Tóc rụng nhiều hơn bình thường: Cả gội quá ít hay quá nhiều đều có thể dẫn đến rụng tóc.

Hãy lắng nghe cơ thể và mái tóc của bạn để điều chỉnh tần suất phù hợp.

Cách gội đầu bảo vệ tóc tốt nhất

Để trả lời trọn vẹn câu hỏi nên gội đầu bao lâu một lần là chuẩn, không chỉ là tần suất mà còn là kỹ thuật và sản phẩm.

Chọn dầu gội, dầu xả phù hợp: Sử dụng sản phẩm dành riêng cho loại tóc và da đầu của bạn (ví dụ: dầu gội cho tóc dầu, tóc khô, tóc nhuộm, trị gàu...).

Gội đầu đúng cách: Làm ướt tóc hoàn toàn, tạo bọt dầu gội trên tay trước khi thoa lên tóc. Massage nhẹ nhàng da đầu bằng đầu ngón tay (không dùng móng tay) để làm sạch và kích thích tuần hoàn máu.

Xả sạch dầu gội/dầu xả: Đảm bảo không còn cặn sản phẩm đọng lại trên tóc và da đầu.

Không dùng nước quá nóng: Nước nóng có thể làm khô da đầu và tóc, kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn. Nên dùng nước ấm vừa phải.

Không chải tóc khi ướt: Tóc ướt rất yếu và dễ gãy rụng. Dùng khăn mềm thấm bớt nước rồi chải bằng lược răng thưa.

Hạn chế sấy tóc ở nhiệt độ cao: Để tóc khô tự nhiên hoặc sấy ở chế độ mát, nhiệt độ thấp.

Nguồn: VTC NEWS