Trang thông tin điện tử tổng hợp
Đu đủ được biết đến là loại thực phẩm mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, dưới đây là những lý do bạn nên uống nước ép đu đủ xanh trong mùa hè.
Báo Pháp luật TP.HCM dẫn nguồn trang Doctor NDTV cho biết, nước ép đu đủ xanh là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng và enzyme thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Dưới đây là 7 lợi ích của nước ép đu đủ xanh với sức khoẻ:
Nhờ enzyme papain, nước ép đu đủ xanh giúp phân huỷ protein, hỗ trợ tiêu hoá dễ dàng hơn.
Ít calo, nhiều chất xơ, nước ép đu đủ xanh giúp bạn cảm thấy no lâu, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Vitamin A và C trong đu đủ xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
Các enzyme trong đu đủ xanh giúp làm sạch gan, thúc đẩy sức khoẻ tổng thể.
Uống nước ép đu đủ xanh rất tốt trong mùa hè
Đu đủ xanh chứa các hợp chất hoạt tính sinh học như flavonoid giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm căng thẳng oxy hóa ở tuyến tụy giúp hỗ trợ kiểm soát bệnh đái tháo đường.
Các chất dinh dưỡng trong nước ép đu đủ xanh có thể củng cố nang tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ giúp mái tóc bóng mượt hơn, dày hơn. Không chỉ thế, khi dùng thoa tại chỗ có thể giúp chống lại gàu và các tình trạng da đầu khác.
Nước ép đu đủ xanh là thức uống tốt cho tim, giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) đồng thời tăng cholesterol tốt (HDL).
Các chất chống oxy hóa và hàm lượng kali trong nước ép đu đủ xanh cũng điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim như đột quỵ và xơ vữa động mạch.
Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời BS. Nguyễn Yên Thao hướng dẫn cách làm nước ép đu đủ xanh như sau:
- Ép đu đủ xanh bằng máy ép trái cây để dễ uống hơn, có thể thêm một ít mật ong vào và khuấy đều.
- Để tăng thêm hương vị và lợi ích, có thể thêm một vài lát chanh hoặc một chút nước cốt chanh, hoặc xay cùng một mẩu nghệ nhỏ.
- Nếu muốn làm sinh tố, có thể xay đu đủ xanh cùng với sữa tươi không đường thay vì nước lọc.
Uống ngay sau khi chế biến vì nước ép tươi sẽ giữ được nhiều dưỡng chất nhất. Để lâu có thể làm giảm lượng vitamin và enzyme. Khi bắt đầu uống, có thể dùng một lượng nhỏ (khoảng 1 -2 thìa canh mỗi ngày) và tăng dần.
Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng và tham khảo ý kiến về lượng dùng phù hợp. Không uống khi bụng đói, tốt nhất nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 2 - 3 tiếng, có thể uống 2 - 3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nguồn: VTC NEWS
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vừa chính thức ra mắt thư viện số toàn cầu về y học cổ truyền, đánh dấu một bước tiến lớn trong việc thúc đẩy nghiên cứu và ứng dụng y học cổ truyền trên thế giới. Với hơn 1,6 triệu hồ sơ khoa học, đây là một nguồn tài nguyên khổng lồ giúp hỗ trợ tri thức bản địa, bảo tồn đa dạng sinh học và cải thiện sức khỏe cộng đồng.
Lá lốt là loại thảo dược gần gũi, dễ sử dụng và mang lại nhiều lợi ích cho hệ xương khớp nhờ khả năng chống viêm, giảm đau, tán hàn và hoạt huyết. Khi được dùng đúng cách, lá lốt có thể trở thành giải pháp tự nhiên giúp nhiều người giảm bớt đau nhức và cải thiện chất lượng cuộc sống, đặc biệt trong những ngày thời tiết lạnh ẩm.
Bộ Y tế cảnh báo 5 loại rau củ quen thuộc chứa nhiều độc tố dễ gây ngộ độc cần tránh.
Nước dừa là lựa chọn giàu dưỡng chất giúp bổ sung nước cho cơ thể, có lợi cho sức khỏe.
Bác sĩ cảnh báo nhồi máu cơ tim có xu hướng trẻ hoá, nguyên nhân phần lớn do lối sống thiếu lành mạnh như hút thuốc lá, thức khuya, ăn nhiều chất béo.
0909299288
phapluat.dnvn@gmail.com
