Trang thông tin điện tử tổng hợp
Tết Dương lịch là dịp nghỉ ngắn, nhiều gia đình tranh thủ tụ tập, ăn uống, nhưng để vui trọn vẹn mà vẫn giữ sức khỏe, cần lưu ý 5 điều sau.
Mỗi dịp nghỉ lễ tết, mọi người thường có tâm lý "xả hơi" sau một năm làm việc bận rộn. Tuy nhiên, để tránh trường hợp phải "hỏi thăm bác sĩ" dịp đầu năm 2026, theo bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Trọng Hưng (Viện dinh dưỡng Quốc gia) cần tránh làm 5 điều sau:
Việc uống rượu bia lúc bụng rỗng khiến cồn hấp thu nhanh hơn, dễ gây say, đau dạ dày và hạ đường huyết. Nếu có uống, nên ăn nhẹ trước và uống chậm, tránh ép uống.
Nhiều người có thói quen bỏ bữa ban ngày rồi ăn rất nhiều vào buổi tối. Cách ăn này khiến dạ dày quá tải, dễ gây đầy bụng, khó tiêu, trào ngược. Tốt nhất nên ăn đúng bữa, giảm món chiên rán, nhiều dầu mỡ.
Cần tránh 5 điều để khỏe mạnh sau Tết.
Bia rượu, đồ ngọt, cà phê đều làm cơ thể mất nước. Uống đủ nước lọc giúp giảm mệt mỏi, hỗ trợ gan thải độc và hạn chế đau đầu sau tiệc tùng.
Thức khuya xem phim, tụ tập bạn bè khiến đồng hồ sinh học bị đảo lộn, cơ thể uể oải ngay trong những ngày đầu năm. Dù nghỉ lễ, bạn cũng nên ngủ đủ giấc để tránh kiệt sức.
Chỉ cần đi bộ, dọn dẹp nhà cửa hoặc vận động 15 - 30 phút cũng giúp tiêu hao năng lượng, giảm cảm giác nặng nề sau ăn uống nhiều.
Các chuyên gia khuyến cáo, Tết là dịp nghỉ ngơi nhưng không nên “thả lỏng” hoàn toàn. Ăn uống điều độ, sinh hoạt hợp lý sẽ giúp bạn bước vào năm mới với tinh thần thoải mái và cơ thể khỏe mạnh.
Nguồn: VTC NEWS
Trên đường đi công tác, bác sĩ Nguyễn Huy Tiến dừng xe giữa phố, quỳ xuống ép tim cho thanh niên tím tái, giành lại nhịp thở trong vài phút.
Chi cục Quản lý thị trường vừa hoàn tất hồ sơ chuyển Cơ quan Cảnh sát điều tra - Công an tỉnh Đắk Lắk truy cứu trách nhiệm hình sự đối với đối tượng liên quan đến vụ việc có dấu hiệu của tội sản xuất hàng giả là gần 90 tấn phân bón với giá trị hơn 1 tỷ đồng.
Ngành y tế Việt Nam đang từng bước chuyển mạnh từ tư duy “chữa bệnh là chính” sang “chủ động phòng bệnh”, đặt người dân vào vị trí trung tâm trong các chính sách chăm sóc sức khỏe. Việc ban hành và triển khai Luật Phòng bệnh được xem là bước đi quan trọng nhằm hoàn thiện khung pháp lý, nâng cao hiệu quả công tác y tế dự phòng và bảo vệ sức khỏe cộng đồng trong giai đoạn mới.
0909299288
phapluat.dnvn@gmail.com
