Trang thông tin điện tử tổng hợp
Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm gia tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và suy tim. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ, duy trì vận động đều đặn được xem là "liều thuốc tự nhiên" giúp kiểm soát huyết áp an toàn và bền vững.
Các chuyên gia cho biết, mặc dù mỗi loại hình vận động mang lại tác động khác nhau đối với hệ tim mạch, nhưng điểm chung là tất cả đều giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng độ đàn hồi của thành mạch, giảm căng thẳng và hỗ trợ hạ huyết áp. Chỉ cần dành khoảng 20 phút mỗi ngày để tập luyện, người bệnh đã có thể nhận thấy những thay đổi tích cực sau một thời gian kiên trì.
Một chuỗi bài tập đơn giản có thể bắt đầu bằng 5 phút khởi động với các động tác xoay khớp cổ, vai, hông, đầu gối và cổ chân kết hợp đi bộ tại chỗ. Tiếp theo là 10 phút tập luyện chính như đi bộ nhanh, đạp xe, dưỡng sinh hoặc yoga. Cuối cùng, dành khoảng 5 phút để thả lỏng bằng các động tác giãn cơ và hít thở sâu.
Bên cạnh việc tập luyện, người bị tăng huyết áp nên xây dựng chế độ ăn lành mạnh, giảm muối, tăng cường rau xanh, trái cây, ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia và thuốc lá. Việc kiểm tra huyết áp định kỳ cũng rất cần thiết để theo dõi hiệu quả điều trị.
Điều quan trọng là vận động không thể thay thế thuốc điều trị. Người có bệnh tim mạch hoặc huyết áp quá cao nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập luyện.
Duy trì 20 phút vận động mỗi ngày tuy là thói quen nhỏ nhưng có thể mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe tim mạch, góp phần kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ biến chứng nguy hiểm
Nguồn: SKV
Các nhà khoa học phát hiện nhiệt độ lạnh vừa phải có thể kích hoạt một cơ chế phân tử giúp kéo dài tuổi thọ, đồng thời hạn chế sự tích tụ protein bất thường liên quan đến các bệnh thoái hóa thần kinh.
Một phụ nữ 51 tuổi ở Hà Nội tự truyền Glutathione tại nhà với mục đích 'thải độc gan', 'truyền trắng'. Sau đó, người bệnh sốt cao, đau bụng, rồi nhập viện suy đa tạng, phải thở máy, điều trị hồi sức tích cực.
Bệnh viện Trung ương Huế vừa thực hiện thành công liên tiếp hai ca ghép thận có ứng dụng công nghệ bảo quản tạng bằng máy LifePort vào ngày 4 và 15/10/2026, nâng tổng số ca ghép thận ứng dụng công nghệ này tại bệnh viện lên 5 trường hợp. Đáng chú ý, một quả thận được vận chuyển xuyên Việt hơn 1.800 km, với thời gian thiếu máu lạnh khoảng 18 giờ.
Triệu chứng ung thư tụy thường mơ hồ, dễ nhầm với bệnh đường tiêu hóa. Bác sĩ cho biết hơn 50% trường hợp khi được phát hiện đã ở giai đoạn không còn cơ hội điều trị.
Lá gan được ví như “nhà máy” thầm lặng của cơ thể, có thể bị tổn thương nghiêm trọng mà ít biểu hiện triệu chứng. Đây là lý do ung thư gan thường phát hiện muộn, số ca tử vong hằng năm gần tương đương số ca mắc mới (13.664/14.591 ca).
0909299288
phapluat.dnvn@gmail.com
