Trang thông tin điện tử tổng hợp
Trong nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí khoa học PLOS One, nhóm tác giả từ Đại học York (Canada) chỉ ra 3 sự thay đổi lối sống đơn giản từ tuổi 50 có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mất trí nhớ - nhóm bệnh được dự báo là sẽ có số ca tăng gấp 3 lần vào năm 2050.
Cách đây vài năm, mất trí nhớ được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp hàng thứ 7 trong số các nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Nhưng tại nhiều quốc gia như Anh, Úc, nhóm bệnh này đã trở thành "sát thủ" hàng đầu.
Theo các nhà nghiên cứu Đại học York, các thống kê cho thấy hiện nay đã có ít nhất 55 triệu người trên toàn thế giới đang phải sống chung với nhóm bệnh này.
Những gì người ta làm trong ngày từ tuổi 50 ảnh hưởng đáng kể đến nguy cơ mắc nhóm bệnh mất trí nhớ khi về già - Minh họa AI: Thu ANh
Tổng hợp bộ dữ liệu khổng lồ từ hàng chục nghiên cứu trên khắp thế giới, các tác giả đúc kết được 3 cách đơn giản và hiệu quả nhất mà người từ 50 tuổi trở lên nên thực hiện phòng ngừa mất trí nhớ.
Thứ nhất là hoạt động thể chất - đem lại hiệu quả lớn nhất. Người năng động giảm được 25% nguy cơ mất trí nhớ, bởi vận động giúp tăng lưu thông máu não, kích thích các phân tử bảo vệ thần kinh và giảm viêm mãn tính.
Thứ hai là giấc ngủ. Nên ngủ đủ giấc từ 7-8 giờ mỗi đêm. Ngủ quá ít (dưới 7 tiếng) làm tăng 18% nguy cơ mất trí nhớ, trong khi ngủ quá nhiều (trên 8 tiếng) làm tăng tới 28%.
Điều này là do một giấc ngủ vừa phải, ngon giấc là rất quan trọng để hệ thống tự nhiên gọi là glymphatic "dọn dẹp" chất thải trong tế bào não.
Thứ ba, cho dù có tập thể dục hay không thì việc giảm thời gian ngồi một chỗ cũng vô cùng quan trọng. Những người ngồi trên 8 giờ/ngày có nguy cơ mắc bệnh cao hơn 27% so với những người ngồi ít hơn.
Nguồn: NLĐO
Thị lực chỉ còn 0,02, võng mạc bị tổn thương không thể phục hồi là hậu quả mà cậu bé 14 tuổi phải gánh chịu do chơi với mèo mà không rửa tay.
Hai cha con GS.TS.Thầy thuốc ưu tú Nguyễn Tài Sơn cùng thực hiện ca phẫu thuật phục hồi khuôn mặt cho người phụ nữ Hải Phòng.
Một số loại thực phẩm có thể tàn phá thận khi được tiêu thụ quá nhiều.
Mỡ máu cao gây xơ vữa động mạch và đột quỵ, chuyên gia Bệnh viện Tâm Anh chỉ cách kết hợp gừng, chanh, sả để hỗ trợ giảm cholesterol xấu và bảo vệ tim mạch hiệu quả.
Sau mũi tiêm tại một cơ sở y tế, người phụ nữ 52 tuổi bất ngờ bị vi khuẩn xâm nhập, gây hoại tử bàn tay, sốc nhiễm khuẩn và suy đa cơ quan, phải cấp cứu.
0909299288
phapluat.dnvn@gmail.com
